Hayatın olağan akışında karşılaştığımız mide şişkinliği, ilk başlarda çok önemsemediğimiz ama kimi kez baş edilmesi güç bir duruma gelip acıya, moral bozukluğuna dönüşen rahatsızlıklardan birisidir. Mide şişkinliğini, yenilen gıdanın fazla kaçırılması, hızlı biçimde yemek yemek, hızlı yeme alışkanlığına bağlı olarak yediğimiz yiyecekleri yeteri kadar çiğnemeden yutmak, asit içeren sıvılar içmek, gıda alerjisi, stres vb. nedenlerden ötürü hissederiz. Mide şişkinliği dayanılmayacak hallere geldiği zaman kesinlikle doktora gidilmesi gereken bir durumdur. Lakin hal kaynaklı mide şişliğimiz var ise bazı çözümleri mevcuttur. Peki, mide şişkinliğine ne iyi gelir?
Zencefil
Zencefil mide rahatsızlıkları için kullanılan alternatif tıp bitkilerinden birisidir. Zencefil çayı da mide şişkinliğine iyi gelir.
Papatya çayı
Rahatlatıcı özelliğiyle bilinen papatya çayı mide kaslarını da rahatlatabildiği için demlenerek bir bardak içilmesi iyi gelen çaylardandır.
Not
Mide şişkinliği şiddetli olduğu dönemlerde bazen kalp rahatsızlığı ile karıştırılabilir. Durumunuzu iyi gözlemleyip ona göre davranmanızda yarar vardır.
Yoğurt
Yoğurt midedeki yediğimiz besinlerin daha çabuk sindirilmesini sağlamaktadır. O nedenden dolayı sürekli mide şişkinliği şikayeti yaşayanlar yemek yanında yahut devamında muhakkak bir kase yoğurt tüketmelilerdir.
Çay veya kahve
Şiddetli bir ağrı yaşamaya başlarsanız sırt üstü yatıp bir müddet midenizden nefes alıp vermeniz rahatlatacaktır. Bunların yanı sıra spor yapmayı ihmal etmeyin, hassaten fazla yediğinizi düşündüğünüz hallerde istirahat etmek yerine uzun, rahatlayana kadar yürüyüşlere çıkın.
Genel olarak alışkanlık olarak yemek yedikten sonra tükettiğimiz Türk kahvesi, çay gibi sıcak içecekler mide şişkinliğini başlamadan rahatlatan içeceklerdir.
Genel açıdan mide rahatsızlığı bizde gelenek şekline geldiyse bazı gıdalardan da uzak durma vaktimiz geldi demektir. Bunlar, fasulye, lahana, karnabahar, brokoli gibi gaz yapan yiyeceklerdir. Çünkü fazla gaz üretimi mide şişkinliğine neden olabilecektir. Sodyum içerikli içeceklerden de kaçınılmalıdır.
Limon
Ülsere de iyi gelen limon mide şişkinliği için de birebirdir. Şişkinlik hissettiğimizde bir limonun suyunu sıkıp bir bardak içme suyuna ekleyip içmeliyiz. Ayrıca bu işlemi her sabah şişkinliğimiz olmasa dahi içersek günün içerisinde epey kolaylık sağlamaktadır.
Mide şişkinliği, midenin bir yerinde bazı zamanlarda kasılmalarla baş gösteren bir rahatsızlıktır.
Zencefil
Zencefil mide rahatsızlıkları için kullanılan alternatif tıp bitkilerinden birisidir. Zencefil çayı da mide şişkinliğine iyi gelir.
Papatya çayı
Rahatlatıcı özelliğiyle bilinen papatya çayı mide kaslarını da rahatlatabildiği için demlenerek bir bardak içilmesi iyi gelen çaylardandır.
Not
Mide şişkinliği şiddetli olduğu dönemlerde bazen kalp rahatsızlığı ile karıştırılabilir. Durumunuzu iyi gözlemleyip ona göre davranmanızda yarar vardır.
Yoğurt
Yoğurt midedeki yediğimiz besinlerin daha çabuk sindirilmesini sağlamaktadır. O nedenden dolayı sürekli mide şişkinliği şikayeti yaşayanlar yemek yanında yahut devamında muhakkak bir kase yoğurt tüketmelilerdir.
Çay veya kahve
Şiddetli bir ağrı yaşamaya başlarsanız sırt üstü yatıp bir müddet midenizden nefes alıp vermeniz rahatlatacaktır. Bunların yanı sıra spor yapmayı ihmal etmeyin, hassaten fazla yediğinizi düşündüğünüz hallerde istirahat etmek yerine uzun, rahatlayana kadar yürüyüşlere çıkın.
Genel olarak alışkanlık olarak yemek yedikten sonra tükettiğimiz Türk kahvesi, çay gibi sıcak içecekler mide şişkinliğini başlamadan rahatlatan içeceklerdir.
Genel açıdan mide rahatsızlığı bizde gelenek şekline geldiyse bazı gıdalardan da uzak durma vaktimiz geldi demektir. Bunlar, fasulye, lahana, karnabahar, brokoli gibi gaz yapan yiyeceklerdir. Çünkü fazla gaz üretimi mide şişkinliğine neden olabilecektir. Sodyum içerikli içeceklerden de kaçınılmalıdır.
Limon
Ülsere de iyi gelen limon mide şişkinliği için de birebirdir. Şişkinlik hissettiğimizde bir limonun suyunu sıkıp bir bardak içme suyuna ekleyip içmeliyiz. Ayrıca bu işlemi her sabah şişkinliğimiz olmasa dahi içersek günün içerisinde epey kolaylık sağlamaktadır.
Mide şişkinliği, midenin bir yerinde bazı zamanlarda kasılmalarla baş gösteren bir rahatsızlıktır.
