Haşlanmış Limon Suyu Sağlıklı Mı?
- Diyetinize haşlanmış limon suyu eklemek, susuz kalmamanın ve gün boyunca yeterince su içtiğinizden emin olmanın harika bir yoludur. Limonlu su özellikle normal su içmeyi sevmeyen ve aromalı içecekleri tercih edenler için faydalı olabilir. Sıvı alımı metabolizma, beyin fonksiyonu, böbrek sağlığı ve daha fazlasında önemli bir rol oynar. Haşlanmış limon suyu ilave şeker, katkı maddesi ve koruyucu madde içermez ve kalorisi çok daha düşüktür.
- Bazı araştırmalar limon suyunun kalsiyum oksalat gibi böbrek taşlarını önlemeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Böbreklerde oluşan bu sert birikintiler şiddetli ağrıya ve mide bulantısı ve kusma gibi diğer semptomlara neden olabilir. Limon suyu yardımcı olabilir çünkü turunçgiller, böbrek taşlarının oluşumunu önlemek için kalsiyuma bağlanabilen bir bileşik olan sitrik asit açısından zengindir. Narenciye suyu içmek aynı zamanda attığınız idrar miktarını da artırabilir ve bu da böbrek taşlarına karşı korunmanıza yardımcı olabilir. Bazı eski araştırmalar, seyreltilmiş limon suyu içmenin böbrek taşı oluşumu riskini önemli ölçüde azaltabildiğini bulmuştur. Ancak daha fazla çalışmaya ihtiyaç var.
- Yani, bu sonuçlar dahilinde haşlanmış limon suyunun hem yeterli miktarda sıvı alımı, hem de böbrek taşlarını önleme konusunda destekleyici olduğu düşünülebilir. Az kalorili olması ve yemekten önce tüketildiğinde iştahı azaltması, kilo verme sürecine yardımcı olabilir. Ancak haşlanmış limon suyu tüketimi, tek başına zayıflama konusunda yeterli değildir. Zayıflamak için mutlaka sağlıklı bir beslenme planı oluşturulmalı ve egzersizle desteklenmelidir.
Ek olarak haşlanmış limon suyunun aşırı tüketimi, mide bulantısı, mide yanması gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Günde bir bardaktan fazla tüketilmemelidir.
Önemli Not: Kronik rahatsızlığı olanlar, tansiyon hastaları, hamileler ve emziren anneler, haşlanmış limon suyu içmeden önce mutlaka doktora danışmalıdır.
