Kalça Eriten Diyet

Kalça Eriten Diyet Nasıl Yapılır?​

Hareketsiz bir yaşam ve yanlış beslenme alışkanlığı sebebi ile vücudun kalça, basen ve bacak bölümünde belirgin bir şekilde yağlanma meydana gelebilir. Günümüzde fazla kilolarından şikayetçi olan bayanların çoğu aslında ideal kiloya sahiptir fakat bölgesel yağlanma nedeni ile kilolu görünür. Kalça eriten diyet kalça, basen ve bacaklardaki yağlanmayı gidermeye yönelik oluşturulmuş bir beslenme programıdır. 1,5 ay boyunca uygulanan diyet programında, özel olarak yapılan bir müsli kullanılır. Bu müsli, vücudun ihtiyacı olan birçok besini içerirken kalça bölgesindeki yağlanmayı gidermeye yardımcı olacak bir içeriğe de sahip.

Malzemeler​

• 1 fincan kuru üzüm
• 2 fincan kırılmış fındık
• 1 fincan ayçiçek tohumu
• Bir fincan buğday
• 2 fincan yulaf tanesi
• 1 fincan badem
• Bir fincan kuru sayısı ( ince kıyılmış olacak )

Yapılışı​

Listedeki malzemelerin hepsini güzelce karıştırın ve blendardan geçirin. Daha sonra hazırladığınız bu karışımı 12 eşit parçaya ayırın. Her porsiyonu 1 bardak soğuk diyet sütle karıştırarak tüketin. 1,5 ay boyunca uygulamanız gereken kalça eriten diyet menüsü şu şekilde…

1.Gün​

Sabah

• Bir fincan süt
• 1 porsiyon hazırlanan müsli
• Dilimlenmiş yarım muz

Ara Öğün

• 1 adet orta boy elma

Öğle

• 1 porsiyon müsli
• Yarım muz

Ara Öğün

• 1 avuç kadar kuru üzüm

Akşam

• 1 parça tavuk kanat ya da tavuk göğsü ızgarada
• Yeşil salata ve meyve

Yatmadan Önce

• 1 adet portakal

2.Gün​

Sabah

• 1 porsiyon müsli
• Yarım muz
• 1 fincan süt

Ara Öğün

• 1 adet orta boy elma

Öğle

• Yarım adet muz
• 1 porsiyon müsli

Ara Öğün

• 1 avuç kuru üzüm

Akşam

• Domates ve rendelenen havuç ile birlikte tüketilecek 2 yumurtalı omlet

Yatmadan Önce

• 1 adet elma

3.Gün​

Sabah

• 1 fincan süt
• 1 porsiyon müsli
• Yarım adet muz

Ara Öğün

• 1 adet kırmızı elma

Öğle

• 1 porsiyon müsli
• Yarım muz

Ara Öğün

• 1 avuç kuru üzüm

Akşam

• 1 çay fincanı kadar spagetti makarna
• Bir miktar meyve

Yatmadan Önce

• 1 adet portakal

4.Gün​

Sabah

• 1 porsiyon müsli
• 1 fincan süt
• Yarım adet dilimli muz

Ara Öğün

• Yarım adet dilimli muz

Öğle

• Yarım muz
• 1 porsiyon müsli

Ara Öğün

• 1 avuç kadar kuru üzüm

Akşam

• Haşlanan havuç ya da haşlanan brokoli ile birlikte tüketilebilecek ince dilimlenen tavuk göğsü
• Meyve

Yatmadan Önce

• 1 adet elma

5.Gün​

Sabah

• 1 fincan süt
• 1 porsiyon müsli
• Yarım adet muz

Ara Öğün

• Yarım adet dilimlenen muz

Öğle

• 1 porsiyon müsli
• Yarım muz

Ara Öğün

• 1 avuç kuru üzüm

Akşam

• 1 adet haşlanan yumurta
• Ton balıklı yeşil salata
• Bir adet meyve

Yatmadan Önce

• 1 adet portakal

6.Gün​

Sabah

• 1 fincan süt
• 1 porsiyon müsli
• Yarım adet muz

Ara Öğün

• Yarım dilimlenen muz

Öğle

• 1 porsiyon müsli
• Yarım muz

Ara Öğün

• 1 avuç kuru üzüm

Akşam

• Mısırlı yeşil salata
• Bir parça hindi göğsü
• 1 adet meyve

Yatmadan Önce

• 1 adet elma

7.Gün​

Sabah

• 1 fincan süt
• 1 porsiyon müsli
• Yarım adet muz

Ara Öğün

• Yarım adet dilimli muz

Öğle

• 1 porsiyon hazırlanan müsliden
• Yarım adet dilimli muz

Ara Öğün

• 1 avuç kadar kuru üzüm

Akşam

• 2 adet haşlanan patates
• Brokoli ve havuçlu salata
• 3 dilim rosto biftek

Yatmadan Önce

• 1 adet portakal

Bu diyeti uygularken kaç kilo vereceğiniz, beslenme programını düzenli uygulamanız ve bu süre içerisinde yapacağınız aktivitelerle de yakından ilgilidir. Bu diyetin asıl amacı bölgesel yağlanmayı gidermektir. Bunu başardıktan sonra da uygun bir şekilde beslenerek ve düzenli spor yaparak formunuzu korumaya dikkat edin. Kalçadaki yağlanmayı gideren diyet programı uygulanırken, bölgeyi çalıştıracak egzersiz de yapılırsa daha etkili bir sonuç alınabilir.