GÖBEK YAĞLARINI YOK EDEN KAYISILI YOĞURT KÜRÜ TARİFİ
Malzemeler:
- 3 adet kuru kayısı( mevsiminde ise taze kayısı)
- 1 orta büyüklükte yoğurt
- 1 buçuk yemek kaşığı silme buğday rüşeyni
- 2 orta büyüklükte ceviz
- 1 adet hurma
Yapılışı:
⇒ Ev yoğurdunuz varsa onu tüketmeniz tavsiye edilir. Ev yoğurdunuz yoksa marketten aldığınız yoğurdu 1 kasenin içine koyun.
⇒ Daha sonra yoğurdun içine kuru kayısıları küp küp doğrayın. 1 adet hurmanın çekirdeğini çıkarıp doğrayın ve yoğurda ekleyin.
⇒ Son olarak buğday rüşeynini ekleyip karışımı güzelce karıştırın.
KAYISILI YOĞURT KÜRÜ TARİFİ UYGULARKEN NASIL BESLENMELİ?
SABAH
- 5 adet az tuzlu zeytin
- 1 adet kayısı kıvamında haşlanmış yumurta
- 1 dilim tam buğdaylı ekmek
- Mevsim yeşillikleri
- 1 tabak mevsim salatası
- 1 tabak sebze yemeği
- 1 küçük kase yoğurt
- 1 dilim tam buğday ekmeği
- 1 dilim az tuzlu peynir
- 1 kase kayısılı yoğurt kürü
KAYISILI YOĞURT KÜRÜ NASIL TÜKETİLMELİ?
Sağlıklı ve doğru sonuçlar alınması için kayısılı yoğurt kürünü 3 gün boyunca tüketmeniz tavsiye edilir. Yüksek lif içeriği ile sindirim sisteminin rahatlamasını sağlar. En az 2 hafta ara verdikten sonra tekrar aynı kürü uygulayabilirsiniz. Doğru beslenme programıyla birlikte yapıldığında çok hızlı ve etkili sonuçlar alabilirsiniz.
KİMLERİN UYGULAMASI SAKINCALI?
- Emziren anneler uzman kontrolünde,
- Böbrek hastası olan kişilerin,
- İnsülin kullanan şeker hastalarının
- Hamile olanlar da uzman kontrolünde bu kürü uygulaması tavsiye edilmektedir.
karın düzleştiren yoğurt kürü tarifi
KAYISILI YOĞURT KAÇ KALORİ?
Kayısılı yoğurt kürü yaklaşık 150 kalori civarındadır.
