Uyku konusunda uzman bir isim olan Doktor Brienne Miner, "Çoğu insan yeterince uyumuyor. Gençler için 7 ila 9 saat tavsiye ediliyor. Yetişkinler ve yaşlılar içinse minimum 7 ila 8 saat arasında uyku şart. Ortalama olarak 7 saatin altında kalan herkes yeterince uyumuyordur. Ayrıca uyku kalitesi de çok önemli. Gece geç yatmak çoğu insan için az dinlenme anlamına geliyor. Bu durumda ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz" şeklinde konuştu.
Corewell Health Klinik Psikoloğu Shea Golding ise, "Gece geç saatlerde yatan birçok kişinin kendisinden ve ailesinden olumsuz geri bildirimler aldım. Herkesin yaşam standartları farklı. Sabahın erken saatlerinde kalkıp işe gidiyorsanız gece yarısı uyumak kesinlikle tehlikeli... Esnek çalışma saatleriniz varsa bu durum çok ciddi bir problem olmayabilir. Kendinizi buna göre programlayabiliyorsanız, geç saatlerde yatağa gidebilirsiniz. Ama erken kalkmak zorundaysanız, ileride karşılaşabileceğiniz sağlık sorunlarının ucu bucağı yok" dedi.
