Ekli dosyayı görüntüle 11366
Uzmanların sık sık altını çizdiği üzere cilt güzelliği ve sağlıklı yaşam arasında güçlü bir bağ var. Sağlıklı beslenme, kaliteli uyku, yeterli sıvı tüketimi, egzersiz gibi etkenlerle daha sağlıklı, parlak ve ışıltılı bir cilde sahip olmak mümkün. İşte uzmanların cilt sağlığı için tavsiye ettiği ve kaçınmamız gerektiğini söylediği besinler…
Uzmanların sık sık altını çizdiği üzere cilt güzelliği ve sağlıklı yaşam arasında güçlü bir bağ var. Sağlıklı beslenme, kaliteli uyku, yeterli sıvı tüketimi, egzersiz gibi etkenlerle daha sağlıklı, parlak ve ışıltılı bir cilde sahip olmak mümkün. İşte uzmanların cilt sağlığı için tavsiye ettiği ve kaçınmamız gerektiğini söylediği besinler…
Cilt Sağlığı İçin Kaçınılması Gereken Besinler
- Alkollü içecekler
- Yağlı salata sosları, mayonez, yağlı peynirler
- Tuzlanmış, salamura yapılmış her türlü yiyecek
- Salam, sosis, sucuk, pastırma, jambon gibi şarküteri ürünleri
- Yağlı ve şekerli hamur işleri
- Çok fazla miktarda alınan gazlı içecek, kahve, çay
Cilt Sağlığı İçin Tüketilmesi Gereken Besinler
- Az yağlı et, tavuk, hindi, balık
- Az yağlı veya yağsız süt ve süt ürünleri
- Antioksidan kapasiteleri yüksek çeşit çeşit, renk renk sebze ve meyveler. (Bezelye, karnabahar, brokoli, Brüksel lahanası, koyu yeşil yapraklı sebzeler, elma, böğürtlen, soğan Patlıcan, kabak, soya filizi, domates ve domates ürünleri, greyfurt, kavun, erik, kivi, turunçgiller, vb)
- Ceviz, fındık, badem (ancak yağlı tohum oldukları için tane ile yemek gerekir. 10 badem= 10 fındık= 3 tam ceviz= 1 tatlı kaşığı yağ)
