Yüz Yogası Nedir?
Yüz Yogası Nasıl Yapılır?
1. Egzersiz
2. Egzersiz
3. Egzersiz
4. Egzersiz
5. Egzersiz
Yüz Yogası Neden Yapılır? Faydalı Mıdır?
Yüz yogası nedir sorusunun yanıtlarını sana tek tek ifade ettik. Ama hala aklında bazı soru işaretleri kaldıysa kendini iyi hissetmen adına hepsine yanıt vermeye hazırız. Yüz yogasını neden yapmalıyım diyorsan; sana bazı güzelliklerinden bahsedeceğiz:
Yüz Yogasını Kimler Yapabilir?
Yüz yogası aslında herkese önerilmektedir. Çünkü herkesin cildinde yaşa bağlı olarak sarkma ve yağ dokusunda azalma meydana gelir. Peki, yüz yogasını kimler yapmalıdır?
- Yüz yogası, en açık haliyle yüz bölgesini güçlendirmek için yapılan egzersizdir.
- Gün içinde aslında pek çok hareketle yüzdeki kaslarını çalıştırıyorsun ancak farkında olmayabilirsin.
- Belli başlı hareketler var ve bu hareketleri düzenli olarak denemen gerekir.
- Bir disiplin içinde sana önereceğimiz kolay ve eğlenceli hareketleri denediğinde, sen de yüz yogası yapanlar ekibine dahil olabilirsin.
- Peki, yüz yogası hareketleri nelerdir dediğini duyar gibiyiz. En kolay haliyle evde deneyebileceğin birkaç egzersiz önerilerini şimdi sana tek tek açıklayalım.
- Şayet her boşlukta bu egzersizleri denersen; günümüzden seneler sonra da cildin sıkı ve sağlıklı kalabilir.
- Şimdi sana en çok etkili olan 5 yüz yogası hareketi önereceğiz. Detayları senin için tek tek ele aldık.
- Senin yapman gereken ise; sağlıklı bir yaşam sürmek ve cildini her yaşta sıkı tutmak için bu egzersizleri düzenli uygulamak.
- 5 yüz yogası hareketi sayesinde, kaslarını koruyup daha iyi görünebilirsin!
Yüz Yogası Nasıl Yapılır?
1. Egzersiz
- Elmacık kemiğini güçlendirmek ve daha dolgun göstermek için önerilen bu hareketi, her sabah ya da akşam yapmaya özen göstermelisin.
- Öncelikle ağzını sıkıca kapat ve dudaklarını birbirine bastır. Bu sırada, dudaklarını çok açmadan üst dudağınla üfleme hareketi yap.
- Üfleme esnasında ağız içine dolan havayı sol yanağa aktar ve 10 saniye öylece bekle.
- Şimdi de diğer kasları harekete geçirmek için havayı sağ yanağa al. İçerdeki havayı sağ ve sol yanak arasında sık sık gezdir. Ama bu esnada ellerinle ağzını kapatmayı devam ettirmeyi unutma.
- 10 - 15 defa bu hareketi yapmaya çalışırsan ve yüz bölgenin incelmesine destek olabilirsin.
2. Egzersiz
- Dudak kenarlarında yıllar sonra oluşacak kırışıklıkları şimdiden önleyebilirsin. Bunun için Çin bıyığı adı verilen kolay hareketi deneyebilirsin.
- Orta ve işaret parmağını, her iki yanağının üst kısmında sabitleyerek başlayabilirsin.
- Yüzünü arkaya doğru gerdir ve 10 saniye sayarak bu hareketi 10 defa tekrarla. Eğer bu yüz yogası hareketini her sabah uygularsan, burun çevresinde kırışıklık oluşmasına engel olabilirsin.
- Çin bıyığı hareketini her sabah ve akşam denemeye özen göstermelisin. Birkaç defa denedikten sonra yogadan kendini uzaklaştırma. Şayet sen yogayı bırakırsan, cildin de sağlıklı görünmeyi bırakacaktır.
3. Egzersiz
- Yüz inceltme yogası hareketlerinden bir diğeri de uygulandığında ciddi değişim gösteren bu harekettir.
- İşaret ve orta parmağını her iki elini kullanarak yüzünün iki yanından kaş üzerine yerleştir.
- Yüzük ve serçe parmaklarını yine her iki elini kullanarak burnunun iki yanında sabitle.
- Hafif basınçlar uygulayarak 10 saniye kadar bastır ve bekle. Bu esnada derin derin nefes al.
- 15 kez tekrar yaparak sonrasında da düzenli uygulamayı ihmal etme.
- Bu hareket sayesinde yüzün orantılı ve ince görünebilir. Son aylarda kilo verdiysen, yüzündeki kiloyu dengelemek için uygulaman önemli olacak.
4. Egzersiz
- Üfleme hareketi olarak tanımlayabileceğin bu egzersiz aslında sana çok tanıdık. Canını sıkan her anda içinden kocaman bir “offf” dersin ya işte o hareketi bu defa yüzünü sıkılaştırmak için yapabilirsin.
- Dudaklarını “O” şeklinde açıp dışarı hava üfleyebilirsin. Bu hareket sayesinde dudak çevresi ve yanaklarda bulunan kasların gevşemesini önleyebilirsin.
- Sık sık, hatta aklına her geldikçe deneyerek yanaklarının sarkmasına engel olabileceğini yeniden hatırlatalım.
5. Egzersiz
- Japon kadınlarının sık sık denediği bir harekettir balık yüzü hareketi.
- Dudaklarını ve yanaklarını içe çekerek kendini hazırlayabilirsin.
- Ayna karşısında yapacağın bu hareketi yaparken kendini yeniden sevmeyi ve gülümsemeyi unutma. Çünkü balık yüzü hareketinde gülümseyerek kaslarını çalıştırabilirsin.
- Her dudak ve yanakları içe çekme anında 5 saniye beklemelisin. Sık sık deneyerek sonraki yıllarda dudak ve yanaklarının solgun görünmesine engel olabilirsin.
Yüz Yogası Neden Yapılır? Faydalı Mıdır?
Yüz yogası nedir sorusunun yanıtlarını sana tek tek ifade ettik. Ama hala aklında bazı soru işaretleri kaldıysa kendini iyi hissetmen adına hepsine yanıt vermeye hazırız. Yüz yogasını neden yapmalıyım diyorsan; sana bazı güzelliklerinden bahsedeceğiz:
- Yüz yogası faydaları çok fazla olan, kadın ve erkeklere önerilen denemesi kolay bir egzersizdir.
- Yaşlanmaktan korkuyorsan ve kendini daha sağlıklı görmek istiyorsan mutlaka önerilen hareketleri denemelisin.
- Çok kısa bir süre içinde deneyebileceğin bu hareketleri cildinde sarkmaların oluşmasını önlemek için yapabilirsin.
- Yüzündeki kasların zamanla gevşeyeceğini ve zayıflayacağını hatırlatarak bu egzersizlerin gevşemenin önüne geçebileceğini vurgulamak gerekir.
- Yüz yogasını pek çok kişi yapıyor. Sen de onlardan biri olarak göz çevreni, burun kenarlarını ve dudak çevresini daha sıkı bir görünüme ulaştırabilirsin.
- Yüzündeki yağ dokusunun azalmasıyla göz kapaklarında zamanla kapanma meydana gelebilir. İşte bu durumu önlemek için yüz yogası yapılması önerilir.
Yüz Yogasını Kimler Yapabilir?
Yüz yogası aslında herkese önerilmektedir. Çünkü herkesin cildinde yaşa bağlı olarak sarkma ve yağ dokusunda azalma meydana gelir. Peki, yüz yogasını kimler yapmalıdır?
- Son zamanlarda ciddi kilo verdiysen, yüzünde az da olsa sarkma hissedebilirsin. Ama endişelenme! Eğer düzenli olarak yüz yogası yaparsan cildinin sıkılaşmasına yardım edebilirsin.
- Yüz yogasını, çok soğuk şehirlerde yaşayan kişilerin muhakkak yapması önerilir. Zorlu hava koşullarında yüz çok fazla gerilir ve oda sıcaklığına geçtiğinde yüzün birden ısınır. Böyle anlarda cildinde çatlak oluşmaması için yüz yogasını yapabilirsin. Arabada, ofiste, otobüs beklerken birkaç dakika yüz yogası yapman yeterli olacaktır.
- Gün içinde çok gerildiysen, sinirli halin yüzüne yansıyacaktır elbette. Kendini daha iyi hissetmek ve cildini negatif enerjiden uzak tutmak için yüz yogası yapmayı deneyebilirsin.
