Yulaf diyetisyenlerin en çok önerdiği besinlerden biri. Yulaflı karışım ise göbek ve basen yağlarına hücum ediyor.
YULAF EZMELİ TARİF
Malzemeler
1 çay bardağı sıcak su
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 yemek kaşığı limon suyu
Hazırlanışı
Malzemelerin tamamını bir kapta karıştırıp 15-20 dakika bekletin. Bu karışımı sabahları aç karna tüketin. Bunu yedikten sonra 2-3 saat bir şey tüketmemelisiniz.
Hurma İle Kabızlığa Doğal Çözüm
Hurmanın içeriğinde yüksek oranda lif bulunmaktadır ve bu sayede hurma vücutta laksatif etki oluşturmaktadır. Kabızlık problemi yaşadığınızda 1 bardak suyun içine 2 tane hurmayı atın ve bir gece bekletin. Sabahleyin bekletttiğiniz hurmaları aç karna tüketin. Kabızlık sorunundan kurtulduğunu göreceksiniz.
Göbek eriten karışım
Malzemeler
1 şişe maden suyu
Yarım su bardağı yağsız yoğurt
2 yemek kaşığı limon suyu
Yarım çay kaşığı nane
Hazırlanışı
Öncelikle bir kabın içine yarım su bardağı yağsız yoğurdu alın ve güzelce çırpın. Ardından içine 1 şişe maden suyunu alın ve bir kez daha çırpın. Sonrasında karışıma 2 yemek kaşığı limonu ve çay kaşığının yarısı kadar naneyi ekleyip güzelce karıştıralım. Hazırlamış olduğunuz bu kürü bardağa alıp için.
