Unutkanlık Neden Olur? Tedavisi Nedir?

Unutkanlık zaman zaman herkesin yaşadığı normal, nörolojik bir durumdur. Bazen, birilerinin isimlerini, uzak geçmişte olan olayların detaylarını veya anahtarımızı nereye koyduğumuzu unutmak oldukça olağandır. Fakat bu unutkanlık hali sık sık ve hayatımızı zorlaştıracak düzeye gelirse, o zaman burada bir problem vardır diyebiliriz.
Kullanılmayan her şey eskir ve bozulur. Beynimiz de bunlardan biridir. Eğer kişi zihnini doğru şekilde meşgul etmiyorsa, zihnini zorlamıyorsa, bilgi işlem merkezini sık sık çalıştırmıyorsa bir süre sonra beyin hata vermeye başlayacaktır. Örneğin; günlük hesaplamaları hesap makinesinden mi yapıyorsunuz veya kaç saat kitap okuyor, kaç tane bulmaca çözüyorsunuz?
Günlük hayatta yapmaktan kaçındığımız bu basit eylemler zihni tembelleştirmeye başlıyor ve uzun ya da kısa vadede kişiyi unutkanlığa sevk ediyor.

Unutkanlığın Başlıca Belirtileri Nelerdir?​

• Özel günleri sık sık unutmak,
• Özel eşyaları sık sık kaybetmek,
• Sürekli kullanılan eşyaların veya sürekli bulunulan mekânların isimlerini unutmak,
• Sık sık karşılaşılan insanların isimlerini unutmak,
• Sohbet esnasında cümleleri unutmak,

gibi durumlar bize unutkanlık tablosu olduğunu gösterir.
Unutkanlık hastalığı genellikle yaşlılarda göründüğü şeklinde düşünülse de günümüzde gençlerde de bu hastalığa rastlayabiliyoruz. Özellikle; hızlı yaşanılan hayat, uykusuzluk ve teknolojik aletlerin aşırı maruz kalınması genç yaşta unutkanlığın başlıca sebeplerindendir.

Unutkanlığın Çeşitleri: Alzheimer ve Demans​

Unutkanlık kendi içinde 2 ayrı kategoriye ayrılır; bunlar Alzheimer ve Demans’tır. Demans, zihinsel becerilerin giderek azalması ve günlük aktivitelerin yapılamaması halidir. Eğer demans zamanında müdahale edilmezse kişi alzheimer hastalığına doğru ilerliyor demektir. Alzheimer, oldukça köklü ve ağır bir nörolojik hastalıktır ve bireyin bilişsel yeteneklerini yıkıma uğratan bir hastalık olarak tanımlanır. Kişi, ilerleyen safhalarda; nasıl yüründüğünü, nasıl tuvalete gidildiğini ve hatta nasıl yemek yendiğini dahi unutabilir. Hem yaşayan hem de tanıklık edip, bakım verenler için oldukça ağır ve yaralayıcı bir süreçtir.

Unutkanlığın Başlıca Sebepleri Nelerdir?​

• Gerekli olmayan bilgilerin varlığı,
• Teknolojik aletlere aşırı maruz kalınması,
• Vitamin eksikliklerinin gözlemlenmesi (özellikle B12, D vitamini),
• Tiroit hormon bozukluklarının varlığı,
• Stres, depresyon, kaygı bozukluğu gibi durumların olması,
• Yetersiz veya fazla uyumak,
• Beyin tümörleri, kafa travmaları,
  
  gibi bellekte hasar meydana getirecek durumlar olarak sıralayabiliriz.

Önlem Alabilirsiniz: Bellek Güçlendirme​

Eğer unutkanlık durumu erken olarak fark edilebilirse, kişinin kendisinin alabileceği birçok önlem vardır. Beyin çalışmasını arttıran, hafızayı güçlendirecek aktiviteler ve eylemler kişinin zihinsel olarak güçlenmesine olanak sağlar. Beyin aktiviteleri arttıkça beyin daha güçlü bir yapı haline gelecektir. Bunu bedensel spor yapan birinin kaslanması, fiziki gücünün artması ile örneklendirebiliriz. Bu defa vücut kaslarımızı değil; beyin kaslarımızı geliştirip büyütür oluruz.

• Kitap okumak,
• Meditasyon yapmak,
• Hesap makinesi kullanmayın, hesaplarınızı elle yapın,
• Şiir veya şarkı sözü ezberleyin,
• Telefon numaralarını ezberlemeye çalışın,
• Aşırı alkol tüketmeyin,
• Bol su içmek,
• Dengeli ve düzenli beslenmek,
• Egzersiz yapmak,
• Sosyal ortamlarda bulunmak, insan ilişkilerini geliştirmek, iletişim kurmaya açık olmak,
• Eksik olan vitamin, mineralleri vücuda takviye etmek,
• Bulmaca çözmek (özellikle sudoku ve yapboz),

hafızayı güçlendirip unutkanlığı önlemeye ve varsa hastalığın ilerlemesini durdurmaya yardımcı olacaktır.
Unutkanlığı tedavi etmek için yapılacak ilk iş, bir nörologla görüşmektir. Doğru bir tedavi uygulanabilmesi için unutkanlık durumunun bir nöroloji uzmanı tarafından değerlendirilmesi ve unutkanlığın asıl sebebinin saptanması gerekir. Aynı zamanda yapılacak fiziki muayene ile birlikte, bedende eksik olan herhangi bir vitamin varsa tespit edilecektir. Çünkü, kimi zaman unutkanlık bir semptom olarak da karşımıza çıkabilir. Örneğin; kişi B12 vitamin eksikliği yaşıyorsa bu unutkanlığa sebebiyet verecektir veya eğer kişi çok kaygılıysa, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu varsa veya depresyon belirtileri gösteriyorsa, bu veya bunlar gibi hastalıkların bir sonucu olarak da unutkanlık ortaya çıkabilir. Bu gibi durumlarda hekiminiz sizi bir ruh sağlığı uzmanına yönlendirecektir (psikolog veya psikiyatrist). Ruh sağlığı uzmanız ile çalışmaya başladığınızda, var olan ruhsal problemler çözüldükçe unutkanlık belirtileri de ortadan kalkmış olacaktır.
Unutkanlık hastalığının kesin bir tedavisi olmamakla birlikte ilerlemesini durdurmak için yapılacak çalışmalar mevcuttur. Bu sebeple de erken tanısı oldukça önemlidir. Ayrıca hastalar unutkanlıkları için kaygılanmamalıdır. Çünkü bu durumun sürekli düşünülmesi unutkanlığın ilerlemesine neden olabilir.
Eğer siz de unutkan bir insan olduğunuzu düşünüyor veya unutkanlık hastalığı belirtileri gösteriyorsanız en kısa zamanda randevu alarak muayene olabilirsiniz. Böylece unutkanlık hastalığının önüne geçebilir ve daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.