Sitemizi ana ekranınıza bir web uygulaması olarak nasıl yükleyeceğinizi görmek için aşağıdaki videoyu izleyin.
Not: Bu özellik bazı tarayıcılarda kullanılamayabilir.
Foruma Üye Olmadan, Konu açamaz, Yorum yapamaz ve Üyelerimizle Etkileşimde Bulunamazsınız. :)
Normal
Korkmayın Panik Atak Geldiğinde Ne Yapmalı ÖğreninNe Yapılmalı?Bir yere oturmalı ya da uzanmalısınız.Kendi kendinize bunun sadece bir atak olduğunu, korkulacak bir durum olmadığını söyleyin ve atağın geçmesini bekleyin.Atak sırasında üzücü, heyecanlandırıcı tartışmalardan kaçmak gerekir.Kafeinli içecekler, sigara ve alkol kullanımından uzak durmalısınız.Kendinizi kontrol etmeye çalışın.Atak sırasında derin nefes almayın, çünkü şikayetler artar.
Korkmayın Panik Atak Geldiğinde Ne Yapmalı Öğrenin
Ne Yapılmalı?
Bir yere oturmalı ya da uzanmalısınız.
Kendi kendinize bunun sadece bir atak olduğunu, korkulacak bir durum olmadığını söyleyin ve atağın geçmesini bekleyin.
Atak sırasında üzücü, heyecanlandırıcı tartışmalardan kaçmak gerekir.
Kafeinli içecekler, sigara ve alkol kullanımından uzak durmalısınız.
Kendinizi kontrol etmeye çalışın.
Atak sırasında derin nefes almayın, çünkü şikayetler artar.