Forumtagram Genel Forum Sitesine Hoş geldiniz!

Foruma Üye Olmadan, Konu açamaz, Yorum yapamaz ve Üyelerimizle Etkileşimde Bulunamazsınız. :)

Üye Ol!

Konuya cevap cer

Korkmayın Panik Atak Geldiğinde Ne Yapmalı Öğrenin

Ne Yapılmalı?


Bir yere oturmalı ya da uzanmalısınız.


Kendi kendinize bunun sadece bir atak olduğunu, korkulacak bir durum olmadığını söyleyin ve atağın geçmesini bekleyin.


Atak sırasında üzücü, heyecanlandırıcı tartışmalardan kaçmak gerekir.


Kafeinli içecekler, sigara ve alkol kullanımından uzak durmalısınız.


Kendinizi kontrol etmeye çalışın.


Atak sırasında derin nefes almayın, çünkü şikayetler artar.


Bot olmadığınız anlamamız için Ankara Plakasını Yazınız
Geri
Üst Alt