Kestane Kaç Kalori
Kışın sevilen tatlarından olan kestane, farklı yöntemler ile pişirilip hazırlanıyor. Pişirme aşamasında kullanılan yöntemlere göre kestanelerin kalori değerleri de değiştiğinden kaç kalori sorusuna yöntemlere göre cevap vermek gerekir. Kestane kaç kalori sorusuna cevap vermeden önce genel olarak kestanenin besin değeri konusuna kısaca göz atalım.
Orta porsiyon kestanede;
- 23.57 gram karbonhidrat
- 0.61 gram protein
- 0.56 gram yağ
- 1.99 gram lif
- 1.2 mg sodyum
- 291.6 mg potasyum
- 15 mg kalsiyum
- 14.4 iu A vitamini
- 22.44 C vitamini
- 0.56 C vitamini
- 0.56 demir içeriği vardır.
Çiğ Kestanenin Kalori Değeri
Haşlanmadan ya da kavrulmadan çiğ olarak kestanenin kalori değeri yaklaşık olarak aşağıdaki şekildedir…
- 1 adet küçük boy kestane 18 kcal
- Bir adet orta boy kestane 26 kcal
- 1 adet büyük boy kestane 56 kcal
- Orta boy porsiyon ise 106 kcal
- 100 gram kestane 176 kcal
Haşlanan Kestanenin Kalori Değeri
Haşlanmış kestane kalori yönünden kavurma kestanelere göre daha düşük kalori değerine sahiptir. Diyet yapanlar ya da kilo kontrolü sağlamak isteyenler için haşlama kestane idealdir. Genel olarak 1 adet haşlanmış kestane 15 gramdır ve 25 kalori içerir. Diyet listelerine eklerken bu kalori değerine göre haşlanmış kestaneleri eklemeniz gerekir.Kavrulan Kestanenin Kalori Değeri
Soba üzerinde, tavada ya da fırında pişirilen kestaneler, kavrulmuştur. Kestanenin en lezzetli hali olarak sıkça uygulanan bu yöntem ile pişirilen kestanelerin genel olarak 60 gramında yaklaşık 143 kalori bulunmaktadır. Bu ölçü ise orta bir porsiyona eş değerdir.Kestane Şekeri Kaç Kalori?
Kestanelerin şerbet içinde pişirilmiş hali olan kestane şekeri de farklı kalori değerine sahip. Çikolatalı ya da sade olarak hazırlanıp tüketilen kestane şekerinin kalori değeri genel olarak aşağıdaki gibidir…
- 1 adet kestane şekeri 35 kcal
- Bitter çikolata kaplı kestane şekerinin 1 tanesi ise 65 kcal
- Sütlü çikolatalı kestane şekerinin 1 adeti 75 kcal
- 100 gr kestane kaç kalori dediğinizde ise 204 kcal
:
