Uyurken ayağımızı neden dışarıya çıkarıyoruz?

Uykuya dalmaya çalışırken verilen yorucu mücadeleyi hepimiz yaşamışızdır ve garip bir şekilde, ayağımızı örtünün dışında tutmak çoğu zaman işe yarar. Anlaşılan o ki, bunu yapıyor olmamızın nedeni, kaliteli bir uyku için gereken ideal sıcaklığın 18 °C olması ve ayaklarımızın da o mükemmel ortama açılan bir kapı görevi görmesidir.

Vücut sıcaklığımızı düzenlemeye yardımcı olur.​

Ayaklarımız aslında mükemmel soğutma mekanizmalarıdır. Bir uyku uzmanına göre, vücudun geri kalan bölgelerinden farklı olarak ayaklarımız, atardamarlar ve toplardamarlar arasında ’’sıcak havalarda genişleyen ve cildi serinletmek için cilt yüzeyine daha fazla kanın ulaşmasını sağlayan’’ bir bağlantıya sahip.
Ek olarak, ayaklar tüysüzdür. Bu sayede, gece boyunca serin kalır. Bunun sonucu olarak, vücut sıcaklığımız kendini dengeler ve biz de rahat bir şekilde uyuyabiliriz.

Ayağınızı dışarı çıkarmak daha çabuk uykuya dalmanıza yardımcı olur.​

Uyuyabilmemiz için, vücut sıcaklığımızın birkaç derece düşmesi gerekir. Bu yüzden, fazla sıcak olduğunda uyumakta zorluk çekeriz, çünkü vücudumuz aşırı ısınmaya karşı savaşır. Bu nedenle, geceleri serin kalmamız çok önemlidir ve ayağımızı yorganın dışına çıkarmak bunun için yeterli olabilir. Vücudunuzu ne kadar çabuk serinletirseniz, masallar diyarına o kadar çabuk geçebilirsiniz.

Yorgan altında uyumanız gerekiyorsa, en rahat pozisyon budur.​

Çoğumuzun yorgansız uyuyamamasının birçok farklı sebebi var. Ancak, hepimizin yaşadığı ortak sorun, yorganın altında vücudumuzun fazla ısınmasıdır. Bu ise, kendimizi çıkmaz bir durumun içinde bulmamıza neden olur. Ayaklarımızı dışarı çıkarmak, bu ikilem için mükemmel bir çözümdür ve vücudumuzu gece boyunca serin tutmamızı sağlarken, aynı zamanda sıcacık yorganımıza sarılıp uyumamıza da yardımcı olur.
Uyurken ayaklarınızı örtünün dışına çıkarıyor musunuz? Uykuya dalmakta zorlandığınız zaman bunu yapmak işe yarıyor mu?

Bunu ben hiç yapmıyorum

44 numara zaten. İstemesem de çıkacak bi imkan buluyor hergele