- Katılım
- 3 yıl 8 ay
- Mesajlar
- 25,264
- Tepkime puanı
- 8,715
- Yaş
- 35
- Konum
- Memed' Home
- İsim
- CHRS
- Memleket
- Neresi?
- Meslek
- IzdırapÇI
- Cinsiyet
- Medeni Hal
Diyelim ki saatlerce spor yapıyorsunuz; iki saat kondisyon çalıştınız, üstüne iki saat ağırlık… Doğru ve dengeli beslenmediğiniz taktirde spordan almanız çok zordur.
Profesyonel sporcuların yanı sıra sağlıklı ve zinde kalmak için haftanın belirli günleri spor yapanların dikkat etmesi gereken en önemli konu doğru ve dengeli beslenmedir. Spor yapanların son zamanlarda en çok sorduğu ve benim de üstünde kafa yorup araştırma yaptığım konulardan biri de spor yaparken ne kadar doğru beslendiğimiz.
Spor yapanların en öncelikli olarak dikkat etmesi gereken husus sıvı tüketimidir. Fiziksel aktivite esnasında terleme ile birlikte vücutta sıvı kaybı oluşmaktadır. Birçok araştırmaya göre spor yaparken sıvı tüketimi birden değil; yavaş yavaş yapılmalıdır. Çünkü yavaş içilen su vücutta daha verimli kullanılır ve hemen idrar yoluyla dışarı atılması önlenmiş olur. Su vücuttaki kan akışkanlığını dengeler ve kalbimizin spor esnasında zorlanmasını engeller.
Turşunun püf noktalarını ve yolculuğunu ondan dinlemelisiniz. Bir de tavsiyemiz, muhakkak bir turşu atölyesine katılmanız ve işin ustasıyla bir turşu kurmanız. Gidemiyorsanız da yazı sonunda eklediğimiz youtube videolarına bir göz atmanız.
Gelelim Beslenme Konusuna
Bazılarınız eminim ki spor ile kilo vermek ister, kimileri vücudunda ki kas kütlesini artırmak ister, kimileri de sıkılaşmak… Herkes sadece spor yaparak bu hedeflere ulaşabileceğini düşünüyor. Tabii ki spor yapmak çok önemli ama daha önemli bir nokta dengeli beslenme!
Turşunun püf noktalarını ve yolculuğunu ondan dinlemelisiniz. Bir de tavsiyemiz, muhakkak bir turşu atölyesine katılmanız ve işin ustasıyla bir turşu kurmanız. Gidemiyorsanız da yazı sonunda eklediğimiz youtube videolarına bir göz atmanız.
Bazılarınız eminim ki spor ile kilo vermek ister, kimileri vücudunda ki kas kütlesini artırmak ister, kimileri de sıkılaşmak… Herkes sadece spor yaparak bu hedeflere ulaşabileceğini düşünüyor. Tabii ki spor yapmak çok önemli ama daha önemli bir nokta dengeli beslenme.
Bazılarınız eminim ki spor ile kilo vermek ister, kimileri vücudunda ki kas kütlesini artırmak ister, kimileri de sıkılaşmak… Herkes sadece spor yaparak bu hedeflere ulaşabileceğini düşünüyor. Tabii ki spor yapmak çok önemli ama daha önemli.
Profesyonel sporcuların yanı sıra sağlıklı ve zinde kalmak için haftanın belirli günleri spor yapanların dikkat etmesi gereken en önemli konu doğru ve dengeli beslenmedir. Spor yapanların son zamanlarda en çok sorduğu ve benim de üstünde kafa yorup araştırma yaptığım konulardan biri de spor yaparken ne kadar doğru beslendiğimiz.
Spor yapanların en öncelikli olarak dikkat etmesi gereken husus sıvı tüketimidir. Fiziksel aktivite esnasında terleme ile birlikte vücutta sıvı kaybı oluşmaktadır. Birçok araştırmaya göre spor yaparken sıvı tüketimi birden değil; yavaş yavaş yapılmalıdır. Çünkü yavaş içilen su vücutta daha verimli kullanılır ve hemen idrar yoluyla dışarı atılması önlenmiş olur. Su vücuttaki kan akışkanlığını dengeler ve kalbimizin spor esnasında zorlanmasını engeller.
Turşunun püf noktalarını ve yolculuğunu ondan dinlemelisiniz. Bir de tavsiyemiz, muhakkak bir turşu atölyesine katılmanız ve işin ustasıyla bir turşu kurmanız. Gidemiyorsanız da yazı sonunda eklediğimiz youtube videolarına bir göz atmanız.
Gelelim Beslenme Konusuna
Bazılarınız eminim ki spor ile kilo vermek ister, kimileri vücudunda ki kas kütlesini artırmak ister, kimileri de sıkılaşmak… Herkes sadece spor yaparak bu hedeflere ulaşabileceğini düşünüyor. Tabii ki spor yapmak çok önemli ama daha önemli bir nokta dengeli beslenme!
Turşunun püf noktalarını ve yolculuğunu ondan dinlemelisiniz. Bir de tavsiyemiz, muhakkak bir turşu atölyesine katılmanız ve işin ustasıyla bir turşu kurmanız. Gidemiyorsanız da yazı sonunda eklediğimiz youtube videolarına bir göz atmanız.
Bazılarınız eminim ki spor ile kilo vermek ister, kimileri vücudunda ki kas kütlesini artırmak ister, kimileri de sıkılaşmak… Herkes sadece spor yaparak bu hedeflere ulaşabileceğini düşünüyor. Tabii ki spor yapmak çok önemli ama daha önemli bir nokta dengeli beslenme.
Bazılarınız eminim ki spor ile kilo vermek ister, kimileri vücudunda ki kas kütlesini artırmak ister, kimileri de sıkılaşmak… Herkes sadece spor yaparak bu hedeflere ulaşabileceğini düşünüyor. Tabii ki spor yapmak çok önemli ama daha önemli.
