- Katılım
- 3 yıl 8 ay 4 gün
- Mesajlar
- 25,264
- Tepkime puanı
- 8,715
- Yaş
- 35
- Konum
- Memed' Home
- İsim
- CHRS
- Memleket
- Neresi?
- Meslek
- IzdırapÇI
- Cinsiyet
- Medeni Hal
Hiç Vaktim Yok Diyenlere 10 Dakikada Hazırlanan 5 Sağlıklı Yemek
Sağlıklı beslenme alışkanlığını kazanmayı ve bunu yaşam tarzı haline getirmeyi hepimiz istiyoruz. Hem bedenimize iyi bakarak geleceğimizi garanti altına almak hem de şimdimizi koruyarak daha rahat yaşamak için sağlıklı beslenme kararları veriyoruz. Ancak gündelik hayatın yoğun temposunda ya yemek yemeyi unutuyoruz ya da hazır veya paketli yiyecekler tüketiyoruz. Hiç vaktim yok ama sağlıklı beslenmek istiyorum diyenler için pratik tarifleri sizin için hazırladık.
Hem tok tutacak hem detoks etkisi yapacak: Yeşil Detoks Çorbası
Malzemeler:
- 1 demet ıspanak
- 1/4 adet patates
- 1/3 adet ıspanak
- 1/2 adet brokoli
- 1 adet orta bot havuç
- 1 adet soğan
- 1 diş sarımsak
- 1 çay kaşığı kimyon, karabiber, deniz tuzu
Salatanın en sağlıklı ve doyurucu hali: Nar Ekşili Nohut Salatası
Malzemeler:
- 250 gr haşlanmış nohut
- 10 adet küçük domates
- 2 adet salatalık
- Yarım demet dereotu
- Yarım demet taze nane
- 1/2 adet soğan
- Yarım çay bardağı zeytinyağı ve limon suyu
- 4 yemek kaşığı nar ekşisi
- Yarım çay kaşığı tuz
10 dakikada pişen somon: Poşe Somon
Malzemeler:
- 2 parça somon fileto
- 2 adet defne yaprağı
- 1 çay kaşığı toz kişniş
- 2 diş sarımsak
- 2 dal maydanoz sapı
- 1/2 çay kaşığı hardal tohumu
- 1 çay kaşığı tuz (azaltıp arttırılabilir)
Spagettinin kabak hali: Kabak Spagetti
Malzemeler:
- 4 adet kabak
- 4 yemek kaşığı zeytinyağı
- Tuz
Her şeye yakışan avokado: Avokado Salatası
Malzemeler:
- 1 adet olgun avokado
- 1/2 adet küçük boy kapya biber
- 1/2 adet küçük boy yeşil biber
- 1 dal yeşil soğan
- 5 dal maydanoz
- 1 adet küçük boy salatalık
- 2 yemek kaşığı limon suyu
- 2 yemek kaşığı haşlanmış mısır
- 3 adet küçük domates
- 4 adet siyah zeytin
- 1 çay kaşığı tuz
- 1/2 çay kaşığı karabiber