Proteinler Çoğunlukla Hangi Besin Maddelerinde Bulunur

Sağlıklı kalabilmek için vücudumuz karbonhidrat ve proteine ihtiyaç duyar. Metabolizmanın çalışarak enerji üretebilmesi için gereklidir. Proteinlerin midemizde daha geç sindirildiğinden dolayı daha çok tokluk hissi yaratır. Yediğimiz yiyecek ve içecekler bakımından proteinler önemlidir. Aşırı proteinli yiyecekler tükenmekten de geri durulmalıdır. Proteinler tek başına tüketilmemeli beraberinde karbonhidrat ve yağ içeren yiyeceklerde tüketilmelidir. Vücudumuzdaki tüm kemiksi yapının temelinde proteinlere ihtiyaç duyulur. Proteinler sayesinde enzimler, hormonlar çalışarak vücudumuzda önemli yere sahiptir.

Bol miktarda bulabileceğimiz protein içeren besinler
Peynir
Süt
Yumurta
Kırmızı et
Hindi
Balık
Süzme yoğurt
Badem
Ceviz
Fındık
Patates


Spor ile ilgileniyorsanız proteinler sizin için önemlidir. Cildinizi, saçlarınızı, tırnaklarınızı, kemiklerinizi, kanınızı ve kıkırdaklarınızı korur. Vücudumuzun belirli yerlerinin yenilenmesi için proteinlere ihtiyaç duyulur. Bağışıklık sistemimizin sağlıklı çalışabilmesi için vücudumuz özel olarak protein üretime geçiş yapar. Vücudumuzdaki birçok fonksiyonun sağlıklı çalışabilmesi için proteinlere ihtiyaç vardır. Proteinler moleküllerin taşınmasında önemli yere sahiptir. Hemoglobin adı verilen, demir moleküllerini bağlayan ve akciğerlerden vücuttaki organların arasında bağ kurulur.