Bedenindeki gerginlikleri serbest bırak ve özgürleş!!!

Bir kaç dakika Nefesine odaklan.

Bedenimdeki ağırlıkları şimdi ve burada serbest bırakıyorum. Gevşiyorum, sakinleşiyorum, rahatlıyorum... Dokularımdan, kaslarımdan, organlarımdan tüm negatif kayıtları bilerek ya da bilmeyerek şimdi serbest bırakıyorum.... Her nefes verişimle beraber, geçmişin getirdiği tüm yükleri serbest bırakıyorum.

oldu.. oldu... Şükürler olsun.