Sesli olarak , hissederek söyleyelim

Kendimi affediyorum

Kendimi önemsiyorum

Kendimi seviyorum

Kendimi takdir ediyorum

Kendimi onaylıyorum

Kendimi görüyorun

Kendimi olduğum gibi kabul ediyorum ve seviyorum

Kendime değer veriyorum

Kendime saygı duyuyorum

Kendime inanıyorum

Kendime güveniyorum

Kendime öfke duyabiliyorum

Kendime kızabiliyorum

Kendimle barışığım

Kendimden utanıyorum

Kendimden nefret ediyorum

Ben yeterliyim

Ben değerliyim

Ben Özgüvenliyim

Varlığımı hissediyorum

Ben bir mucizeyim

Her türlü duyguyu kendimizde hissetmemiz çok doğal!

Kendimize nazik şefkatle yaklaşmayı hep hatırlayalım!