Hamilelikte Ayaklar Neden Şişer?

Charismax

Copyright @ Charismax
Katılım
3 yıl 7 ay 8 gün
Mesajlar
25,232
Tepkime puanı
8,697
Yaş
35
Konum
Memed' Home
İsim
CHRS
Memleket
Neresi?
Meslek
IzdırapÇI
Cinsiyet
vtEvVy
Medeni Hal
Aynı zamanda büyüyen, gelişen rahim, pelvis bölgesindeki toplardamarlara ve vücudun alt bölümünün kirli kanını toplayıp kalbe ulaştıran büyük toplardamara da bası yapar. Böylece kanın alt bölgelerden dönüşünün yavaşlaması ve kanın göllenmesi sonucu sıvı dokular arasına sızar. Bu nedenle gebeliğin son 3 ayında daha kolay ödem gelişir.


Ayrıca şişlik derecesi yaz aylarında ve günün sonunda maksimuma ulaşır. Doğum sonrasında lohusalık döneminde aşırı terleme ve sık idrara çıkma yoluyla bu ödemler hızla kaybolur.

Ne zaman endişe duymak gerekir?

Ellerde, ayak bileklerinde ve ayaklardaki şişme orta düzeye kadar normal kabul edilebilir. Ancak şu belirtiler de varsa mutlaka doktorunuza ulaşmanız şarttır:

  • Yüzde şişme
  • Göz etrafında şişme
  • Ellerde aşırı şişme
  • Ayak bilekleri ve ayaklarda şişme
Gebelik boyunca ödem oluşumuyla nasıl başa çıkılır?

  • Ödemle başa çıkmanın en basit yolu toplardamarlardaki basıyı hafifletmektir. Her zaman ayaklarınızı yüksekte tutun. İş yerindeyken de buna özen gösterin.
  • Bacalarınızı altınıza alıp oturmayın.
  • Bacaklarınıza gerilme egzersizleri yaptırın, kaslarınızı kasıp, gevşetin.
  • Otururken ve ayakta dururken kısa molalar verin, hareket edin.
  • Rahat ve konforlu ayakkabı giyin.
  • Ayak bileklerinizi ve bacaklarınızı sıkan çoraplar giymeyin.
  • Bol su için: Düşünülenin aksine bol su içmek, sıvı tutulmasını azaltır. Günde 8-10 bardak su tüketin. Yeterli sıvı alıyorsanız idrar renginden anlarsınız.
  • Spor yapın: Özellikle yürüyüş ve yüzme faydalı olacaktır.
  • Sağlıklı beslenin: Aşırı tuz tüketmeyin.
 
Katılım
3 yıl 4 ay 21 gün
Mesajlar
192
Tepkime puanı
116
Yaş
22
Konum
Sivas
İsim
Nida
Memleket
Sivas
Cinsiyet
bPg20e
Ayak bilekleri hareket edilmez hale geliyor teyzemden biliyorum, herkeste olmuyor bazıları çok rahat
 
Geri
Üst Alt