Kilo vermek için kısıtlayıcı bir diyete başlamak normalde karmaşıktır, özellikle de yemekten hoşlanıyorsanız. Tartının üstüne çıkmak ve iğnenin bir gün öncesi ile aynı yerde durduğunu görmek sinir bozucu olabilir. Ancak, sabırlı olmalı ve doktorunuzun tavsiyelerine uymalısınız.
Haftada birkaç kilo verdiğiniz mucize diyetler vücudunuz için gerçekten riskli olabilir. Bundan dolayı, sağlık profesyonelleri tarafından önerilmezler.
Büyük ihtimalle kendinize çok hızlının ne kadar hızlı olduğunu soruyorsunuz. Genel olarak, sağlık profesyonelleri haftada yarım ila bir kilo kaybetmeyi sağlıklı olarak değerlendirirler, 1 kilodan fazla kilo vermek ise “çok hızlı” olarak değerlendirilir.
Ancak şunu da açık hale getirmemiz gerekiyor, eğer vücudunuzda ödem varsa yeni diyetinizin ilk birkaç haftasında haftada bir kilodan fazlasını kaybetme ihtimaliniz yüksektir.
Haftada birkaç kilo verdiğiniz mucize diyetler vücudunuz için gerçekten riskli olabilir. Bundan dolayı, sağlık profesyonelleri tarafından önerilmezler.
Büyük ihtimalle kendinize çok hızlının ne kadar hızlı olduğunu soruyorsunuz. Genel olarak, sağlık profesyonelleri haftada yarım ila bir kilo kaybetmeyi sağlıklı olarak değerlendirirler, 1 kilodan fazla kilo vermek ise “çok hızlı” olarak değerlendirilir.
Ancak şunu da açık hale getirmemiz gerekiyor, eğer vücudunuzda ödem varsa yeni diyetinizin ilk birkaç haftasında haftada bir kilodan fazlasını kaybetme ihtimaliniz yüksektir.
