Çemen suyu, iştahınızı bastırarak ve tok hissetmenize yardımcı olarak kilo vermenize yardımcı olabilir. Örneğin, bir araştırma kahvaltıda çemen otu lifi yemenin tokluğu artırdığını ve öğle yemeği zamanı geldiğinde kalori alımını azalttığını ortaya koydu.
The Nutrition Twins, "Çemen otu suyu yapmak istiyorsanız, bir ila iki yemek kaşığı çemen tohumunu gece boyunca suya batırmayı deneyin" diyor. "Genellikle sabahları aç karnına yudumlanır. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç var ve hamileyseniz veya hamile kalmaya çalışıyorsanız, en iyisi bundan kaçınmaktır."
